Resilienztraining nach LOOVANZ
Resilienz – Belastungen standhalten, Hürden gelassen nehmen
Veränderungen im Leben oder auf der Arbeit, Stress, Belastungen, keine Zeit für Pausen, … Kennen Sie das? Um trotzdem stabil und leistungsstark zu bleiben, Kollegen aber auch sich selbst genügend Aufmerksamkeit zu schenken und den Alltag souverän zu meistern, brauchen Sie genügend Widerstandskraft. Diese ist trainierbar!
Gestärkt künftigen Herausforderungen entgegensehen
In Arbeit und Alltag sind Sie stets Anforderungen ausgesetzt. Das Resilienztraining bietet Ihnen konkrete Methoden, Ihre innere Widerstandskraft zu stärken. Sie gehen aus Krisen gestärkt hervor, bleiben in kritischen Phasen leistungsstark, handlungsfähig und gesund. Finden Sie zu Ihren ganz persönlichen eigenen Ressourcen.
Stressmanagement, Burnout-Prävention, Achtsamkeit
Inwiefern sorgen Sie für sich selbst? Nehmen Sie sich nötige Auszeiten? Geben Sie sinnvoll ab, wenn Sie merken, dass Sie an Ihre Belastungsgrenzen geraten? Das Resilienz-Training gibt Ihnen Hilfsmittel an die Hand, um sich selbst besser wahrzunehmen, achtsam mit sich umzugehen und sinnhaft handeln zu können.
Trainingsinhalte
☞ Resilienz-Test und Auswertung
☞ Theoriegrundlagen
☞ Die 7 Resilienz-Säulen
☞ Herausforderungen und kritische Wendepunkte meistern
☞ Förderung der Resilienzfaktoren
☞ Sie fördern Ihre Resilienz-Kompetenzen und Steh-Auf-Qualitäten
Ihr Nutzen
- Persönliche Standortbestimmung
- 10 intensive Einheiten á 1,5h
- Sensibilisierung für einen gelassenen Umgang mit Stress und Prävention von Burnout
- Eigene Ressourcen erkennen und entfalten
- Erweiterung Ihrer Resilienz-Kompetenz: sich für Krisen wappnen
- Entscheidungshilfe bei konkreten Problemen
Kursdaten
Kurs-Nr: RES-2017-2
Termine:
jeweils 17:30 – 19:00 Uhr
12.09., 19.09., 26.09., 31.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12.
Seminarort: Hamburg, Altona
TN-Zahl: 5 bis 15 Teilnehmer
Kosten: 360,-€
(alle 10 Termine)